Despre meditatia Mokuso

Asezat in Seiza, prin meditatia Mokuso îmi urmez doar respirația și ascult bataile inimii.

Viața mea nu mai este suma agitata a gândurilor mele, ci fluxul linistit al ființei mele. Se practica la inceputul si la finalul fiecarui antrenament.

Gândurile tale legate de viața ta, de problemele zilnice legate de serviciu si familie, vor fi eliminate … te concentrezi doar pe un lucru, cum ar fi pe respirația ta, sau pe sunetul valurilor la mare, sau pe ciripitul unei păsări în pădure, sau pe o muzică de relaxare.

Creierul nu se poate controla să se oprească din “munca” lui! Pentru ca el coordoneaza metabolismul corpului, respiratia si organele interne…toate funcțiile corpului. Sunt puțini oameni, din zona maeștrilor Yoga, care reușesc să diminueze controlat si parțial activitatea creierului prin meditatie.

Consumul zilnic al oamenilor poate fi realizat astfel:* 60 – 75% din energie o consumăm pentru metabolismul bazal;* 10% pentru digestia alimentelor;*15 – 30% pentru activitatea fizică. Creierul consuma un număr mai mare de calorii față de o activitate fizică. Astfel, creierul este cel mai mare consumator de energie din organism, în ciuda faptului că el cântărește 2% din greutatea corpului.

Creierul lucrează și în timpul somnului. Deci, dacă te concentrezi doar pe un lucru, reusesti sa te detașezi de celelalte. Astfel, îi dai un timp de odihna și relaxare și creierului tau…adică ție!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *