Primavara aduce o noua energie!
Transformă-ti corpul, castiga energie si distreaza-te maxim
Te invităm la o sesiune DEMO pentru a experimenta 2 antrenament unice:
BACHATA – KARATE , 17:30 – 19:00, instructor Cornel Giurgea
TAI CHI – KIZOMBA , 20:00 – 22:00, instructor Matache Ionuț
Miercuri, 17:30 – 19:00, Str. Ionel Perlea nr. 8, București (zona Cișmigiu), parter
În clubul Body Grace & Martial Entertainment , promovăm un stil de viață echilibrat, în care îngrijirea sănătății fizice se îmbină perfect cu dezvoltarea spirituală.
În DOJO- fiecare sesiune de antrenament este o oportunitate de a vă întări încrederea în sine, autocontrolul, concentrarea și abilitățile tehnice, în timp ce vă permiteți corpul și vă îmbunătățiți postura și condiția fizică.
Fiecare antrenament, este însoțit de muzică adecvată, de ritmuri relaxante pentru meditație, de energie electrică de Hard Rock aerobic (130 bpm) pentru exercițiile cardio de KickBox.
Cui se adresează acest program?
Programul este destinat adulților, indiferent de nivelul lor de experiență. Este ideal pentru cei care vor să-și îmbunătățească sănătatea fizică și emoțională, să reducă stresul și să regăsească echilibrul interior. Fiecare sesiune este gândită ca un antidot pentru stresul zilnic și o sursă de energie pozitivă.
Beneficii „4 în 1”:
- Tonifiere și modelare corporală : Tonificăm zonele esențiale – umeri (sac box), fesieri și picioare (Karate), abdomen. Exercițiile cardio ajuta la arderea caloriilor și la scăderea în greutate.
- Recuperare fizică și relaxare : Prin stretching, meditație Mocusso și tehnici de respirație Tai Chi.
- Cunoștințe de autoapărare : Înveți tehnici practice care vă vor spori încrederea și siguranța personală.
- Atmosferă energetică și motivațională : Un mediu dinamic care te încarcă cu energie pozitivă.
Structura sesiunilor de antrenament de 90 minute:
- Încălzire: Stretching, Tai Chi și Kinetoterapie (20 minute)
Îți vom întinde mușchii, relaxa articulațiile și vei învăța tehnici de corectare a posturii prin Tai Chi și Kinetoterapie. - Inițiere în Karate Shotokan tradițional (20 minute)
Exersezi tehnicile fundamentale ale Karate-ului, dezvoltând atât corpul, cât și mintea. Vom lucra la lovituri cu pumnii, coatele și picioarele, și vom învăța cum să blocăm loviturile, toate acestea pe trei nivele de viteză: tehnic (lent), în forță (cu Kime) și cardio (viteză). - Cardio BACHATA – KARATE (20 minute)
Îmbinăm pașii de Bachata cu tehnici de Karate, realizând coregrafii care includ lovituri Cardio cu pumnii, coatele și picioarele. Scopul este să vă îmbunătățești echilibrul și coordonarea corpului, să arzi calorii și să te distrezi, totul pe ritmuri energetice de muzică. - KickBox la sac sau palmare (20 minute)
Exersezi tehnici de dragoste a sacului. Vom trece prin trei etape: lucrul tehnic în fața oglinzii, lovituri cu manusi în palmare și lovituri eficiente, cu tehnica, forta și viteză, pe sac. - Exerciții pentru forță și abdomen (5 minute)
Antrenament rapid pentru tonifierea mușchilor și dezvoltarea forței. - Respirație Tai Chi (5 minute)
Încheiem fiecare sesiune cu exerciții de respirație controlată, care vă relaxați corpul și mintea.
Evaluare și obiectiv personalizate
Înainte de a începe programul, vei beneficia de evaluarea detaliată a stării tale fizice. Împreună, vom stabili un obiectiv realist pentru următoarele 6 luni, monitorizând progresul și atingând noi nivele de performanță.
Vă așteptăm să vă faceți primul pas spre un stil de viață mai sănătos și echilibrat! Hai să construim împreună cu o versiune mai puternică și mai fericită a ta!
Filme de la antrenament (You Tube)
Cornel Giurgea: Facebook , LinkedIn , Instagram , TickTok , YouTube
Cu peste 46 de ani de experiență în Karate Shotokan, Cornel Giurgea este elevul direct al Sensei Mircea Ungurean (8 DAN WSKF).
– 6 DAN FOKS WSKF acordati in 2016 de Shihan Mircea Ungurean (8 DAN WSKF).
– 4 DAN WSKF acordati în 2005 de Shihan Kasuya Hitoshi (9 DAN WSKF).
-Instructor Sportiv din 2017, COR 342202-Ministerul Muncii si Ministerul Educatiei
– Acreditare Terapeut THAI, de la “Thai Healing Arts Institute”, în 2018